كمية الجوز المسموح بها يوميا للحامل

كمية الجوز المسموح بها يوميا للحامل

كمية الجوز المسموح والموصي بها للحامل هي 60 جراما يومياً من الجوز وفائدة هذه الكمية من الجوز للحامل طبقاً لدراسة تم نشرها في مجلة طبية تبين أن الجوز غني بحمض الفوليك ومن دوره التقليل من إصابة الجنين بالتشوهات هو آمن للحوامل من باب التغذيه وأنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي من شأنها مساعدة الحامل في تعويض النقص من المعادن التي يسحبها الجنين من الأم وذكرت الدراسة أن هذه الكمية المذكورة من شأنها مساعدة النساء التي تعاني من ورم الثدي او سرطان الثدي علي التقليل من نمو الورم في هذه المنطقة .
كمية الجوز المسموح بها يوميا للحامل


أما فيما يخص التجارب التي اجريت علي الفئران اثبتت أن تناول عشرة في المائه من السعرات الحرارية اليومية التي يتناولها الشخص الطبيعي في اليوم يساعد في الوقاية من السرطان في المعدة ويُنصح بتناول نفس الكمية تابعي الموضوع كمية عين الجمل يوميا .
كمية الموز المسموح بها يوميا للحامل :
الموز مهم جداً للحامل فهو يساعد علي تقليل الشعور بالقيء والغثيان التي تشعر بها الحامل بفض فيتامين ب6 ، ويعمل علي الوقاية من العيوب الخلقية والتشوهات التي يمكن أن تحدث للجنين بفضل حمض الفوليك كعين الجمل او الجوز الذي يحتوي علي نفس الحمض ، كما يعمل علي تعزيز عمل وصحة الجهاز الهضمي مثل الجوز تماماً بفضل البوتاسيوم والألياف المتوفرة في الموز ، ويعالج أهم شيء عند الحامل وهو الانيميا فالموز يقي من ويعالج الأنيميا وفقر الدم ونقص الحديد كل هذا بفضل الموز والعديد من مكونات الموز التي من شأنها مساعدة الأام الحامل والجنين الذي يستفيد من القيمة الغذائية للأطعمة التي تتناولها الأم.
أما عن كمية الموز المسموح بها للحامل في اليوم فيًنصح بتناول 2 ثمرة موز يومياً. 


إرسال تعليق

0 تعليقات